Miti da sfatare – AB-Rocket: Addominali senza sudare?

0
122
44702_abrocket_pilates_big

Volete addominali scolpiti mantenendo “il vostro sorriso,senza fatica e senza sudare”?

Allora rinunciateci.

Ogni tanto giro sul web alla ricerca degli attrezzi “miracolosi” per l’home fitness e mi sono imbattuto in questa pubblicità.

La prima cosa che salta all’occhio è la differenza tra modelli usati per mostrare gli esercizi per gli addominali, ovviamente i modelli che usano il loro prodotto sembrano usciti da una copertina di Men’s Health, e le persone che eseguono il classico crunch a terra… beh…

Non è l’unica cosa che mi fa storcere il naso, nella pubblicità vengono mostrate le ormai classiche fotografie del prima e dopo (in sole 3 settimane), come se per perdere grasso bastasse allenare solo gli addominali (ed utilizzare il loro prodotto).

Vorrei ricordare a tutti i lettori che se c’è uno strato adiposo anche non molto spesso che copre gli addominali, allenare questi ultimi non farà altro che aumentare la circonferenza del giro vita, magari la massa magra è aumentata ma il grasso resta sempre li, come una “copertina” che li copre.

Ragazzi se volete addominali ben definiti non c’è altro modo che seguire uno schema alimentare molto rigido, ovviamente facendosi seguire da un esperto, improvvisare quando si è a questi livelli avanzati di allenamento può essere molto pericoloso.

La terza cosa che non mi convince è proprio la biomeccanica del movimento, indubbiamente ci sarà una sollecitazione su tutta la parete addominale, ma non vedo l’avvicinamento dei capi di inserzione del retto addominale, di conseguenza i flessori dell’anca vengono sollecitati non poco, e visto che parliamo di attrezzi per l’home fitness e quindi di strumenti per persone che non hanno esperienza di allenamento e che non hanno tempo di andare in palestra o magari per motivi psicologici si vergognano (magari proprio perché non sono come quei modelli visti in tv) con il passare del tempo rischiano di andare incontro a gravi lombalgie, non essendo persone allenate.

In conclusione: chiedete sempre ad un esperto un parere sul prodotto che volete acquistare.

E ricordatevi che se non avete tempo per tenervi in forma potete sempre andare a lavoro a piedi, se già lo fate scendete un paio di fermate prima e camminate, per la pausa pranzo non restate in ufficio, insomma muovetevi!

Ultimo ma non meno importante consiglio, mangiate sano (basta organizzarsi)!

Buon allenamento a tutti.

{qtube vid:=eHwLt_5PxW4}